小腿肌肉拉傷疼應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、姿勢不當(dāng)、外力撞擊、肌肉疲勞等病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、用藥等。
1. 運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超出小腿肌肉負(fù)荷，易引發(fā)拉傷疼痛。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷小腿充分休息，避免二次損傷。在拉傷 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛。72 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 熱身不足：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，小腿肌肉未活動(dòng)開，突然劇烈運(yùn)動(dòng)易拉傷。受傷后先休息，進(jìn)行簡單的拉伸動(dòng)作，幫助放松肌肉。疼痛明顯處可輕柔按摩，力度適中。同時(shí)可口服三七傷藥片、活血止痛膠囊、愈傷靈膠囊，遵醫(yī)囑用藥。
3. 姿勢不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)中姿勢不正確，使小腿肌肉受力不均而拉傷。要調(diào)整正確姿勢，避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重?fù)p傷?？蛇M(jìn)行理療，如紅外線照射，促進(jìn)恢復(fù)。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用麝香壯骨膏、氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏。
4. 外力撞擊：受到如碰撞、摔倒等外力沖擊，導(dǎo)致小腿肌肉拉傷。受傷初期冷敷，之后熱敷?？蛇m當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如緩慢的抬腿、踮腳尖動(dòng)作。還可遵醫(yī)囑服用跌打丸、龍血竭膠囊、獨(dú)一味軟膠囊。
5. 肌肉疲勞：長期勞累或重復(fù)動(dòng)作，使小腿肌肉疲勞，彈性和力量下降，易拉傷。保證充足休息，讓肌肉恢復(fù)?？蛇M(jìn)行泡浴，放松身心。疼痛緩解后，逐漸增加活動(dòng)量?？赏庥醚┥浇鹆_漢止痛涂膜劑、辣椒堿乳膏、云南白藥氣霧劑，按醫(yī)囑使用。
受傷期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立行走，注意小腿保暖。按照醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
