醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-26 11:25:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
紅薯是極佳的減肥食品，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒,所以可以從一定程度上“減肥”，均衡飲食,食物盡量多樣化,可增加粗雜糧,雜豆類也有利于減肥,食物不要單一,以免營養(yǎng)不全。多吃蔬菜水果。
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