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2021-07-25 21:45:27 我要投訴
每隔三十到五十分鐘可以做做頸椎的米字操。首先讓頸部放輕松，然后用頸部在空中從左到右寫一個(gè)衡，從上到下寫一個(gè)豎。其次在左上角，右上角各一點(diǎn)，最后在右后方和左后方各寫一撇一捺，即可完成米字操。但是需要注意的是，在急性期，頸椎疼痛比較明顯的時(shí)候，不要進(jìn)行米字操訓(xùn)練，以免引起疼痛加重，疼痛較重時(shí)，可以通過口服非甾體消炎止痛藥物來緩解癥狀。
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