哪些水果預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

      黑棗具有補(bǔ)腎的作用，腎臟健康了骨質(zhì)疏松癥狀自然也會(huì)有所緩解，除此之外，桑葚也具有此作用，并且還具有非常好的抗癌作用，適合大部分人食用。香蕉、蘋果、柚子等也都具有一定的補(bǔ)鈣作用，這類水果也是我們經(jīng)常吃的，適合絕大多數(shù)體質(zhì)的人食用，尤其是蘋果，此類水果不僅含有豐富的維生素，還有潤(rùn)腸通便的作用。葡萄、獼猴桃和柑橘這類水果也有補(bǔ)鈣的功效，其中不僅含有豐富的維生素C和維生素E，還具有大量的抗癌物質(zhì)，但由于此類水果的含糖量比較高，所以應(yīng)適當(dāng)食用，不可過(guò)度食用。

      水果和蔬菜沒有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，骨質(zhì)疏松是臨床上正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，50歲左右的患者多見。平時(shí)市面上所吃的水果和蔬菜，并沒有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，但是多吃一些鈣含量比較高的水果，多吃一些鈣含量比較高的食物，是有預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的作用的。