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2021-07-25 19:39:43
指導(dǎo)意見：
少吃油炸的糖分含量高的一些食物，每周鍛煉三天以上，每次一小時以上，才能達(dá)到長時間有氧運動，才達(dá)到消耗脂肪的目的。另外在運動過程中應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉的練習(xí)和運動。比如仰臥起坐、卷腿向上，平板支撐，都可以加強(qiáng)腹壁肌肉力量，加強(qiáng)核心的肌肉力量。
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