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補鈣蔬菜都有哪些呢？

女 | 0個月 2021-07-25 14:05:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 補鈣蔬菜都有哪些呢？

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郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-07-25 17:11:17 我要投訴

      你好，補鈣蔬菜中有菠菜，吃半碗菠菜就能給人體補充百分之二十五鈣，菠菜里含有維生素、鐵和纖維素，多吃菠菜對人體健康非常有利。洋蔥，多吃洋蔥能提高免疫力，阻骨骼質(zhì)中鈣分流失，有預(yù)防骨質(zhì)疏松和殺菌效果。豆腐燉魚，豆腐里含有豐富鈣成分，補鈣效果不低于牛奶，魚肉中所含的維生素D能很好促進鈣吸收。補鈣蔬菜還有茭白筍、高麗菜、卷心菜、青椒炒雞蛋、腐竹等一些家常菜

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