紫薯有減肥的功效嗎？

      紫薯是可以減肥的。紫薯含熱量低，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，含有大量的纖維素，患者食用后會(huì)增加飽腹感，具有通便的功效。減肥的患者吃紫薯可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，對減肥有較好的調(diào)理作用，建議多吃蔬菜類的食物，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素，食用后可促進(jìn)排便，排出體內(nèi)多余的毒素。在飲食上減肥的患者應(yīng)少量多餐，避免暴飲暴食，不要吃油膩性大的食物，應(yīng)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、跳廣場舞等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)每天堅(jiān)持在半小時(shí)以上，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，有利于減肥。