便秘，在備孕期，不敢亂吃藥

      在備孕期間有很長時間的便秘，可以多進食含纖維素較高的食物，比如芹菜，韭菜，白菜等食物，以及吃一些粗糧，會加快腸道的蠕動，多飲水，多運動能夠促進胃腸的蠕動，都能夠改善便秘的情況。

      病情分析：
      目前這個情況主要是便秘引起的問題，主要是和平時飲食生活以及胃腸功能紊亂有關(guān)系。
      指導意見：
      所以建議需要注意平時飲食生活，多吃水果蔬菜，必要時還可以積極使用通便藥物治療才行。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你目前正在備孕不敢亂吃藥，感覺到大便不通暢的話，那么首先從飲食和運動上來進行調(diào)整，平時的話多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，自己每天順時針的揉揉肚子，主要是增加你的運動量，可以促進你腸道蠕動幫助排便。必要的時候可以吃點益生菌四聯(lián)活菌之類的藥物來調(diào)理一下，吃這種藥的話不耽誤你備孕。
      以上是對“便秘，在備孕期，不敢亂吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！