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最近經(jīng)常做同樣的多重夢

女 | 27歲 2021-07-25 03:08:33 1人回復來自佳木斯市

健康咨詢描述：最近經(jīng)常做同樣的夢而且是夢中夢每一次都覺得自己已經(jīng)被驚醒了多重之后才會醒醒來會感覺心跳加速會出汗然后就不敢入睡了天亮才能勉強睡著沒多久又會醒或者還是重復同樣的夢境

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2022-11-24 20:26:15 我要投訴

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，你晚上經(jīng)常做夢的話，很有可能和你白天的情緒緊張焦慮是有關(guān)系的。焦慮的情緒影響到睡眠的質(zhì)量
      指導意見：
      所以自己要學會放松情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時可以找一些活動來做自己喜歡的事，也可以做做運動。晚上睡覺前盡量的聽聽音樂，可以排空自己的思緒。

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