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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-07-24 18:47:34
側(cè)臥著這是最為常見訓(xùn)練手臂的方法，同時側(cè)臥撐還有多種方式，包括雙手撐地與肩同寬練習(xí)，也可以提高難度，縮小雙手間的距離方法，每次不要做太多，10~15個為準(zhǔn)，如果覺得做到4~5組都很輕松，就慢慢提高難度，也就是縮小雙手間距離。
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