你好,牛肉的維生素B12含量很高,而且維生素B12對細胞產(chǎn)生至關重要,紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進行高強度訓練所需的能量,因為可以補充體力。
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