什么運動可以瘦大腿

保密 | 0個月 2021-07-24 07:25:15 2人回復來自未知

健康咨詢描述：什么運動可以瘦大腿

投訴

其他類似問題

王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕，幫助網友：21224

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-07-24 10:29:08 我要投訴

指導意見：
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。散步，爬樓梯，做高抬腿運動等等都是瘦腿的方式，簡單的說，就是任何的運動只要堅持都能瘦大腿。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-07-24 09:16:08 我要投訴

大腿粗主要選擇運動鍛煉，比方說選擇跑步，游泳，跳繩等，都可以促進腿部肌肉變得結實，也有利于促進體重的下降，同時也需要做好飲食方面的調理，不要吃一些熱量偏高的食物，盡量清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果。