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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-23 17:42:49
減肥吃粗雜糧、薯類、玉米、根類蔬菜，可以代替主食。減肥需要控制總能量，不僅是減少能量攝入，同時盡可能滿足機(jī)體的營養(yǎng)所需?？梢赃x擇能量低、營養(yǎng)豐富的食物，常見的粗雜糧，如燕麥、蕎麥、糙米、黑米、小米、紅豆、綠豆，與白米、白面進(jìn)行對比，含有更多B族維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。
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