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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-23 16:45:16 我要投訴
指導(dǎo)意見：
剛開始跑步體重會不會增加是因人而異的，有的人一跑可能體重就會直接下降，但大部分人在剛開始跑的那段時間，因?yàn)樯眢w在這個時期，消耗脂肪的同時，還會提高骨骼密度、增加肌肉比例，再加上其他的如飲食不合理、運(yùn)動強(qiáng)度不夠等因素，可能導(dǎo)致出現(xiàn)體重不減反而增加的情況。狀態(tài)差的人一般需要先幫自己的心率提升，后期在你跑步的過程中，心率才一直保持到燃脂心率，所以前期看不到自己體重的變化，千萬不要灰心喪氣，需要堅持度過前面的心率功能難關(guān)。?
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