男20腰椎間盤輕度膨出做些什么腰部…
保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 14:43:37
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健康咨詢描述： 男20腰椎間盤輕度膨出做些什么腰部…
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2021-07-23 14:58:35 我要投訴
建議保守治療，可以理療，外用追風(fēng)舒筋的貼膏，中藥獨(dú)活寄生丸治療。建議避免彎腰負(fù)重，睡硬質(zhì)床墊，平時(shí)要改變不良的習(xí)慣，比如久站久坐，還有腰部負(fù)重，保持規(guī)律性的適量運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步游泳，注意要適量運(yùn)動(dòng)，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，尤其需要注意腰背肌鍛煉，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，天冷了，要注意保暖。
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