健康咨詢描述: 2020年11月運動會三級跳后腰有點疼,沒在意,后來經(jīng)常打籃球。腰疼的厲害,過年前用針灸處理了一下,到現(xiàn)在還是有點疼。
建議要在醫(yī)生指導下使用20%的甘露醇進行對癥治療。急性期注意休息,避免腰部的過度活動,最好佩戴腰圍進行保護,防止久站久坐彎腰,睡硬板床。注意腰部保暖,避免受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng),促進康復。
腰部橫突處有水腫的表現(xiàn),說明在運動的時候?qū)е戮植繐p傷。建議近期不要久坐,也不要劇烈運動,也不能彎腰抬重物,盡量保持腰部的肌肉處于放松的狀態(tài),避免長時間受力,可繼續(xù)理療熱敷處理。
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