瘦腿怎么辦才好呀

      指導(dǎo)意見：
      瘦腿小竅門，
      一碎步跑，雙腳分開與肩同寬，腳尖點(diǎn)地，做快速踏步運(yùn)動(dòng)30秒。
      二側(cè)臥抬腿，身體側(cè)臥在一條線上，右手托起頭部，左手放在胸側(cè)。
      三仰臥單腿上抬，身體仰臥中立位，讓背部貼實(shí)地面，吐氣時(shí)去右膝，大腿向下垂直。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑快走調(diào)整等，加大身體消耗，就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果。