骨質(zhì)疏松多吃什么蔬菜

保密 | 0個月 2021-07-22 15:38:05 2人回復來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松多吃什么蔬菜

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2021-07-22 15:44:07 我要投訴

骨質(zhì)疏松，多吃富含維生素k的蔬菜最好富含維生素，k的蔬菜，有菠菜，芹菜，韭菜，小白菜，西蘭花，卷心菜等綠葉蔬菜。維生素k骨代謝的關(guān)系表現(xiàn)在三個方面，促進小腸對鈣的吸收，減少糞便與尿中的鈣的排泄，促進骨礦化，促進新骨形成，抑制骨吸收。

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2021-07-22 15:49:59

骨質(zhì)疏松的患者可以多吃一些芹菜，菠菜，小白菜，油菜，韭菜，西蘭花等維生素K的綠葉蔬菜，魷魚蔬菜中含鈣低，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如芝麻牛奶，瘦肉奶制品等，適量的補充一些鈣劑和維生素d，來促進鈣的吸收

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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