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王鐵志 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 強直性脊柱炎:強直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病
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2021-07-22 16:21:09 我要投訴
想要將粗壯的小腿變細(xì)可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細(xì)，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的時候可以結(jié)合使用按摩霜，在脂肪相對較多的地方用力揉搓效果還是不錯的。
以上兩種方式做完之后可以對小腿肌肉進行拉伸，肌肉是有記憶的，做壓腿可以使肌肉變得修長。除了這幾種方式之外還可以通過運動來瘦小腿，比如踩單車、做剪刀腿等運動方式都可以使粗壯的小腿變細(xì)
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