多吃蔬果對(duì)減肥有幫助嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-22 09:45:06 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：多吃蔬果對(duì)減肥有幫助嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-22 12:22:11

蔬菜水果富含水分和膳食纖維，體積大而能量密度較低，能增強(qiáng)飽腹感，從而降低能量攝入，故富含蔬菜水果的膳食有利于維持健康體重。水果以生食為佳。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-22 10:02:00 我要投訴

多吃蔬果對(duì)減肥是非常有幫助的，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)腸胃消化，而且有較強(qiáng)飽腹感，熱量還不高，同時(shí)還要做到戒煙戒酒，少吃零食，再多吃一些粗糧的食物，每天在保持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑快走等，這樣的話會(huì)有更好的減肥效果。