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做什么動(dòng)作緩解頸椎壓力？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 09:57:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做什么動(dòng)作緩解頸椎壓力？

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2021-07-21 10:08:42 我要投訴

首先患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠緩解頸椎的壓力，能夠使處于緊張狀態(tài)下的肌肉得到放松。比如可以進(jìn)行一些打羽毛球，乒乓球，游泳，放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)。但在運(yùn)動(dòng)過程中要注意安全，注意勞逸結(jié)合。平時(shí)不要長時(shí)間的低頭伏案工作。需要定期的活動(dòng)一下頸椎，可以做一些頸椎操，米字操。