運(yùn)動(dòng)后怎樣防止長(zhǎng)肌肉
保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 07:18:03
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健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)后怎樣防止長(zhǎng)肌肉
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高文波 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-21 07:46:38 我要投訴
你好，像你說(shuō)的這種情況盡量說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以防止長(zhǎng)肌肉，因?yàn)橛醒跷镔|(zhì)，運(yùn)動(dòng)是用來(lái)減脂肪的，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是用來(lái)升級(jí)的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要適宜，不要時(shí)間太長(zhǎng)，一般的話(huà)在半個(gè)小時(shí)左右就可以
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