最近老是犯困，晚上睡覺特別輕

      病情分析：
      一般人在有壓力的情況下，在睡眠的過程當(dāng)中會出現(xiàn)失眠，或者是處于淺度睡眠當(dāng)中，無論是哪一種，都會影響到你白天的精神和精力
      指導(dǎo)意見：
      建議用平常心去對待所面臨的壓力，平時(shí)試著去保持情緒的平穩(wěn)，不要想太多，讓你焦慮的事情，晚上睡前可以做一些放松訓(xùn)練，讓自己放松下來

      病情分析：
      你最近的這種狀態(tài)考慮是屬于睡眠障礙以及身體免疫力低下同時(shí)伴有精神狀態(tài)不佳的情況，另外還需要考慮營養(yǎng)問題和運(yùn)動鍛煉方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，要保證充足的營養(yǎng)和睡眠，另外要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉。必要時(shí)可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      21歲女性，最近經(jīng)常5點(diǎn)起床，導(dǎo)致每天4：00~5：00就會醒來，早上練完車，回來立馬就能睡得著，內(nèi)心疑惑，感覺一天很困，睡的比較早，但是感覺睡眠比較淺
      指導(dǎo)意見：
      你感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，還是要積極接受治療，比如用中醫(yī)調(diào)理，調(diào)節(jié)自己
      以上是對“最近老是犯困，晚上睡覺特別輕”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種情況，最主要的是因?yàn)榇嬖谟兴呱疃炔粔?br />      指導(dǎo)意見：
      同在睡眠深度不夠，最主要的還是因?yàn)槟阋灿幸欢ǖ慕箲]，對于學(xué)開車有一定的精神壓力，思想比較顧慮重，所以會導(dǎo)致你焦慮狀態(tài)的發(fā)生，所以對此最主要的是要調(diào)整自己的心態(tài)，放松，一定要不要處于過度的緊張狀態(tài)，另外可以選擇谷維素，維生素b6，安神補(bǔ)腦液來調(diào)理改善