首先,因?yàn)椤跋倘肽I”、“腎主黑”,所以,可以吃海參、海帶、紫菜、松花蛋、大蝦、栗子、發(fā)菜、蕨菜、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑蕎麥、黑加侖、黑棗、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、黑玉米、黑米、黑豆、黑葡萄、黑花生等黑色和味咸的飲食物。
如果身體出現(xiàn)腰膝冷痛,畏寒肢冷,身體浮腫夜尿頻,晨起定時(shí)腹瀉等腎陽不足的表現(xiàn),在飲食上就要盡量吃溫補(bǔ)性的食物,如羊肉、泥鰍、龍眼肉、核桃仁、鵝蛋、豬肝、雞肉、生姜、荔枝、大棗、蜂蜜、腰果、驢肉等等。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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