在圖書館極度容易受到別人翻書，放東西聲音的影響
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我覺得您說的特別有道理就關于圖書館看書總感覺別人吵到了自己這件事。您說這是過于敏感導致的，我今天晚上在圖書館就是這樣，我后面一個男生他在翻書特別用力，把板凳提起來使勁敲下去，還有我最受不了就是他吃口香糖的時候會使勁搖他那個裝口香糖的盒子，然后他今晚又一直在特別大力的翻書，所以我就使勁的剁了一下腳，然后他又特別大聲的回應，我就非常生氣一直跟他硬碰硬。然后現在回來了，想想感覺自己好像太沖動了，不應該這么做。我現在感覺都有點不好意思見到他，感覺今晚自己太激動了，應該再忍一忍。醫(yī)生，就是我想請問一下，我應該怎樣一步一步擺脫這樣敏感的心理嗎
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病情分析：
容易被他人影響，一般情況下就是神經比較敏感。而您的神經比較敏感，反應還比較劇烈，很容易引起比較強烈的情緒波動。
其實一個人對外界的反應是內心的一種自我投射。我剛感覺可能是您自己從小被別人苛刻的要求，或者是自己內心對自己也缺乏接納，然后自己的腦子里總是帶著某些框框和要求。本來這些框框和要求是要求自己的，但是因為它的存在太強烈了，不自覺的要求自己視線所及的地方。
指導意見：
個人建議是，與其治療神經過敏，不如去探查一下自己為什么會神經過敏。
“心中有佛，則視萬物為佛?！?br /> 我覺得只有寬待自己，才能做到寬待他人。而同時我們自己被別人寬待，也很難去發(fā)現別人的錯誤。
像你這個情況，第一是有可能自己已經被要求的很嚴格，所以看別人的時候不能適應。心里有一個應該思維給他人也畫了一個框框。
另一種就是內心不夠和諧，自己接納不了自己，才被外界的動靜所觸發(fā)。
您可以從這兩方面去探查，看看自己屬于哪一方面，然后針對性的進行系統(tǒng)的調整?？梢詫ふ倚睦碜稍儙熯M行一些深層的探索。
謝謝醫(yī)生，我覺得您說的很有道理，謝謝您???
不客氣。祝開心。
根據你的描述，這種情況，建議你及時調整自己的心態(tài)。你所生活的環(huán)境又不是你自己一個人。所以照顧一下，別人的感受。另外如果在自己的私人空間里可以自由發(fā)揮。而在公共場合不能夠要求別人怎么做。
病情分析：
根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、過于緊張焦慮、過分強化問題等都有一定的關系。
指導意見：
建議你進行積極的自我調整：盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，一旦出現負面情緒，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助進行調整，也可以做些其他的事情來轉移注意力，以免強化問題。如果難以自我調節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
以上是對“在圖書館極度容易受到別人翻書，放東西聲音的影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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