你好根據(jù)你描述的情況,11歲女孩,身高135厘米,屬于身高偏矮,建議你正常11歲孩子身高在145厘米左右,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%,建議你還是飲食營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,多吃一些新鮮水果蔬菜,多吃一些容易消化的食物,多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料,太陽出來的時(shí)候到戶外多曬點(diǎn)太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。平時(shí)還要適當(dāng)鍛煉身體,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng)。來促進(jìn)身體長高。如果到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,孩子。身高是因?yàn)槿狈ιL激素引起的矮小癥,需要及時(shí)注射生長激素來促進(jìn)身體長高,但是注射生長激素費(fèi)用非常高的,需要根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)條件來決定,一般需要連續(xù)注射1~2年才有明顯效果達(dá)到普通孩子身高。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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