心里咨詢，有抑郁癥傾向

      情緒低落沒有快樂感有自愿自責(zé)感覺活著太累。這種情況出現(xiàn)了抑郁的狀態(tài)。如果超過兩周以上就有抑郁癥的表現(xiàn)了。建議及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      就這種情況低落情緒有多長(zhǎng)時(shí)間了？什么情況下會(huì)有這種抑郁情緒??？除了被低落的情緒，有沒有開心的時(shí)候??？或者是情緒不那么低落的時(shí)候？
      指導(dǎo)意見：
      低情緒的一看持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，至少也得持續(xù)兩個(gè)星期以上，情緒低落，每個(gè)人都會(huì)有，那要看具體的持續(xù)的時(shí)間，以及有沒有其他情況的出現(xiàn)？你里沒有嗯，傷害自己的一些想法啊，或者是行為??！有沒有??？情緒高高低低啊，高的時(shí)候只需要很少的睡眠，依然精力旺盛??！有無覺得自己無所不能??？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，情緒低落，有抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，也是需要配合抗抑郁藥物治療的。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你有沒有抑郁情緒。
      以上是對(duì)“心里咨詢，有抑郁癥傾向”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！