指導(dǎo)意見:
吃激素長胖,是由于激素影響了人的正常的基礎(chǔ)代謝,而且有一些激素藥物會促進人的食欲,使人吃得比往常更多。對于這種情況,在停藥之后情況會有逐漸的減輕,但是還是要通過飲食的控制和加強運動鍛煉,以及休息來進一步改善。飲食要控制熱量,不能以已往的飲食量進行飲食,減少一部分的熱量。其次是加強運動,可以適當(dāng)做一些有氧運動,比如:跑步、游泳等,可以提高我們的基礎(chǔ)代謝水平,使代謝水平恢復(fù)正常。也要注意睡眠和休息,睡眠不足會加劇肥胖,所以睡眠對于減肥來說也尤為重要。
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