蹲馬步能治骨膜炎嗎

      在蹲馬步時，膝關(guān)節(jié)處于膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓力比較高的狀態(tài)，所以還是盡量的少做為好。蹲馬步會使膝關(guān)節(jié)負(fù)重量大，活動量大，周圍的肌肉組織較少，所以很容易因為勞損，受涼等原因而造成膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，而形成膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎，在臨床主要表現(xiàn)為，關(guān)節(jié)的疼痛腫脹，活動障礙。指導(dǎo)意見：在治療上主要是，避免膝關(guān)節(jié)受涼，避免膝關(guān)節(jié)活動量過大，可以給膝關(guān)節(jié)以推拿，理療，針灸，拔罐，刮痧等治療，還可以使用活血化瘀，通絡(luò)止痛的膏藥外敷，或者中藥湯劑進行熏洗。

      滑膜炎進行康復(fù)訓(xùn)練時可以蹲馬步，蹲馬步可以鍛煉腿部肌肉力量，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，也可以采取直腿抬高鍛煉，平時一定要注意關(guān)節(jié)處保暖，不能過度運動，不要爬山或者頻繁的上下樓梯。