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2021-07-18 07:53:59 我要投訴
你好，1、少量多次攝入乳制品，少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應(yīng)。2、不宜空腹飲奶，有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶，乳制品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。3、先用發(fā)酵乳(特別是酸奶)代替鮮乳，食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。4、喝羊奶，更養(yǎng)胃，其富含的營養(yǎng)相對來說要超過牛奶。5、選用去乳糖奶制品，具有促進(jìn)鈣吸收的作用。
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