高血壓如何鍛煉，能做的運(yùn)動(dòng)都有哪些

      指導(dǎo)意見：
      高血壓患者平時(shí)在體育鍛煉方面應(yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)自己的身體承受能力來選擇適當(dāng)?shù)腻憻挘话沐憻挼臅r(shí)候最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使高血壓患者心跳加快
      

      指導(dǎo)意見：
      您好：高血壓應(yīng)當(dāng)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對于降低血壓有一定的幫助，可以做一些中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎車、游泳、爬山、打太極、瑜伽等，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30-40分鐘，運(yùn)動(dòng)的頻率不要太頻繁，每周3~5次即可，按時(shí)服用降壓藥，將血壓控制在正常范圍。