怎么排濕氣？

      排濕氣最快的方法就是出汗，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的，建議每周四次以上，時(shí)間在晚餐后進(jìn)行，可持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十五分鐘左右，以微微出汗效果最佳。但是要注意，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，量力而行，不要突然大量運(yùn)動(dòng)。
      中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源。所以通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)，身體有濕氣的人要避免冒雨涉水，避免久居于潮濕的環(huán)境中。
      可以多吃有助于排濕的食物，比如紅豆、薏米等，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用排除濕氣的藥物，比如參苓白術(shù)散。