指導(dǎo)意見:
會的,特別是在中老年以后的老人,應(yīng)該適當(dāng)鍛煉,盡量不要走得過多,或者是不要登山以及做過多的深蹲動作,否則容易造成關(guān)節(jié)韌帶的損傷。長時間過度的行走,可能會對踝關(guān)節(jié)造成一些損傷,會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)過度的摩擦刺激,可能會出現(xiàn)疼痛腫脹,功能活動受限的癥狀。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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