小腿太粗有什么方法可以有效改善呢

      小腿太粗五個(gè)方法讓你精準(zhǔn)瘦腿：
      1、慢跑
      通過慢跑的方法既可以增加身體的新陳代謝，又可以加快身體脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到瘦腿的效果，只是在慢跑的時(shí)候要注意控制好跑步的速度，不要過急也不要過緩，盡量以不喘粗氣不面色赤紅的速度為主。
      2、按摩腿部
      經(jīng)常站立工作的朋友可以試試通過按摩腿部的方法來改善腿部水腫所致的腿部粗胖問題，那這按摩的方法有很多，比較常見的可能是直接用手來按壓或是敲打腿部以此來放松腿部肌肉，除此之外針灸或是艾灸穴位熏烤等中醫(yī)理療方法也可以達(dá)到按摩的效果。
      3、勤拉筋
      勤拉筋在某種程度上來說可以改善小腿肌肉發(fā)達(dá)所致的小腿粗壯，常見的舞蹈的壓腿或是運(yùn)動(dòng)之前的腿部拉伸之類的都可以達(dá)到拉筋的效果，只是在做這些拉筋動(dòng)作的時(shí)候要注意盡量保證每一次動(dòng)作都是規(guī)范的到位的，以免拉傷肌肉。
      4、飲食調(diào)控
      要注意控制飲食，盡量少吃一些高熱量、高脂肪或是高糖分類的食物，多吃一些含膳食纖維豐富的食物，諸如麥片、五谷雜糧粥之類的，這樣既能夠填飽肚子也有益于腸道的健康，特別是易胖體質(zhì)的朋友更應(yīng)該多加注意。
      5、腿部刮痧
      不愛運(yùn)動(dòng)但是又想要精準(zhǔn)瘦腿那就可以試試腿部刮痧這個(gè)方法，這個(gè)方法操作起來很簡(jiǎn)單首先先在腿部涂抹一定量的護(hù)膚油或是其他護(hù)膚用品，然后用刮痧板或是其他和刮痧板一樣具有推刮效果的物品來推刮腿部的皮膚。