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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2021-07-17 08:10:20
你好，潤腸通便的堅果包括松子、腰果、花生米、核桃仁、南杏仁等，堅果當(dāng)中的營養(yǎng)成分都比較豐富，有維生素、礦物質(zhì)、油脂、蛋白質(zhì)等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。在出現(xiàn)便秘的時候，應(yīng)該及時進(jìn)行飲食調(diào)整，選擇多吃富含粗膳食纖維豐富的食物，在早上起床之后可以空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水
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