孕婦應(yīng)該多吃什么食物？

      懷孕期孕婦的飲食，要合理均衡不要太多。平時建議多吃些高蛋白的食物，但是像油膩的糖分高的食物要少吃。因為這些食物容易導致體重增加和血糖，血脂上升。

      你好，孕婦和我們正常人吃的也差不太多，應(yīng)該是在正常人的基礎(chǔ)上增加葉酸、鐵、鈣以及牛奶等食物的攝入量。總體來說，孕婦一般情況下谷薯類應(yīng)該需要250-300g左右，在這里面應(yīng)該包括1/3的全谷物和雜豆以及1/3的薯類。另外，要保證每天吃一個水果，每天吃一斤左右的蔬菜，要每天吃一個雞蛋，吃一定量的魚、蝦、豬以及牛羊肉和雞鴨鵝肉等，大概每天100-150g或150-200g。每周吃一次動物的血如雞血、雞肝來補充鐵，攝入一定量的豆制品以及奶類，牛奶的量要達到500ml左右。要吃加碘鹽，必要的時候可以吃點海帶、紫菜補充碘，一般情況下還要常規(guī)補充葉酸，要堅持運動，定期監(jiān)測體重等。祝安康！