詳解老年人如何預(yù)防高血壓

      1、老年朋友們想要防止血壓高，做好飲食護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，老人們平時(shí)應(yīng)注意合理膳食，要特別注意控制血糖、血脂及體重，這些對于預(yù)防高血壓都是有很好的效果的。2、血壓高的出現(xiàn)與患者的精神因素也是有很大關(guān)系的，過大的情緒波動(dòng)是很容易會(huì)導(dǎo)致血壓升高的，因此，老年朋友們想要防止受到高血壓的侵襲就應(yīng)在日常生活中學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量讓自己能保持輕松愉悅的心情，這樣可以有效的防止血壓升高。3、對于老年人來說，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也是可以預(yù)防高血壓發(fā)生的，大家可以進(jìn)行一些有氧代謝運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、游泳、騎車等。