指導(dǎo)意見:
想要瘦大腿外側(cè)肌肉,建議每天可以慢跑40分鐘,慢跑的時(shí)候要特別控制好速度;平時(shí)還可以拍打大腿內(nèi)外側(cè)、拉伸腿部、按摩腿部或做瑜伽。這些運(yùn)動方法都可以有效地瘦大腿外側(cè)的肌肉,但是需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行,且長期堅(jiān)持才會有明顯的效果。
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