豆腐有減肥的作用嗎？

      吃豆腐是能夠起到減肥的效果的：1、豆腐是一種含脂肪含量很少的物質(zhì)，而且含水分相對(duì)較多。如果吃完豆腐后會(huì)有很明顯很強(qiáng)烈的飽腹感，就會(huì)讓人自覺(jué)的減少食物的攝入，因此，能夠?qū)p肥有一定的影響。2、豆腐是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，是體內(nèi)攝入蛋白質(zhì)的很好的來(lái)源，所以經(jīng)常攝入豆腐以后會(huì)減少其它如動(dòng)物蛋白的攝入，例如牛、羊、豬的肉質(zhì)，所以能夠降低熱卡的攝入。3、吃豆腐同時(shí)還能夠補(bǔ)充大量的鈣離子和微量元素，還能夠補(bǔ)充一定的膳食纖維。這些物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸道內(nèi)的蠕動(dòng)，增加排出宿便，所以也能夠起到一定的輔助減肥的作用功效