便秘好幾年每天都排便每次都要個(gè)小時(shí)老是打嗝

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      排便困難，打嗝肚子響可能是消化不良或便秘引起的。需要做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘?？梢猿源掷w維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個(gè)人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛(ài)喝水和運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)。對(duì)于您這種便秘的情況來(lái)說(shuō)，建議您要經(jīng)常起身活動(dòng)一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以吃一些益生菌來(lái)幫助腸胃的消化。對(duì)于便秘的人最好要多補(bǔ)水，尤其是久坐的人更要注意多補(bǔ)水，而且每天早上起來(lái)之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果排便費(fèi)力或者三天不排便可以臨時(shí)外用開(kāi)塞露通便。