預(yù)防三高要從日常生活方式做起,平時(shí)要做到禁煙限酒,低鹽,低脂,低膽固醇飲食,控制食物熱量的攝入,要多吃些蔬菜水果,吃些。谷物,豆制品,適量的蛋白質(zhì)等,要管理好體重,必要的時(shí)候減肥。要堅(jiān)持鍛煉身體。勞逸要結(jié)合。要管理好情緒,避免精神過度的緊張,減輕心理上的壓力。作息要規(guī)律,不要熬夜。要定期體檢,測(cè)量血壓,化驗(yàn)血糖,血脂同型半關(guān)酸水平等。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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