糖尿病餐后血糖變高,或者不穩(wěn)定的原因有很多例如,在早餐時(shí)出現(xiàn)血糖高的情況,可能是受到人體的升糖激素的影響。有時(shí)飲食搭配不合理,也會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)。此外,當(dāng)出現(xiàn)較為劇烈的情緒波動(dòng),或者過度勞累后,進(jìn)行就餐,也有可能導(dǎo)致血糖升高。指導(dǎo)意見:在平時(shí)吃飯時(shí),要注意細(xì)嚼慢咽。多吃一些消化慢且耐餓的食物,這樣就可以適當(dāng)?shù)目刂蒲堑钠椒€(wěn)。盡量不要把食物做成粥之類的流食,避免因快速吸收,導(dǎo)致血糖波動(dòng)。另外,改掉不良的飲食習(xí)慣,盡量少吃多餐。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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