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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-15 10:13:59
先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難.所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始.平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘.1,踩站立姿勢(shì),雙手自然下垂,雙腳打開(kāi)與肩膀同寬.2,雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然后慢慢放下腳跟.3,可重復(fù)做10次.只要每天小步走30分鐘,也可以達(dá)到美腿效果.
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