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更年期頭暈睡眠不好怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 07:00:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 更年期頭暈睡眠不好怎么調(diào)理

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朱海燕
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 難產(chǎn)及產(chǎn)科危急重癥、月經(jīng)病，子宮肌瘤，卵巢腫瘤，不 幫助網(wǎng)友：36088稱贊：4
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2021-07-15 07:41:25

      睡眠不足頭暈，改善睡眠環(huán)境要保持安靜舒適的睡眠環(huán)境。平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要過度緊張，過度勞累，睡前可以喝杯熱牛奶或者溫水泡腳。睡前可以吃一些具有鎮(zhèn)靜作用的食物，比如香蕉，土豆，全麥的面包，燕麥粥等食物。

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