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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-14 19:10:54
要解決腰粗的問題，要從兩個方面入手：第一，合理的飲食：很多人由于喜歡吃，暴飲暴食，提倡要合理的飲食，每餐都要吃，但是只吃七成飽，另外避免油膩以及含糖多的食品。第二，運動：避免久坐，減腰最有效的運動是有氧運動，各種消耗能量多的運動都可以，慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等等，而且運動最少一次要做半個小時，中間不要停頓，
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