想減肥的人可以吃花生嗎？

      指導意見：
      減肥期間是可以適度吃生花生的，花生是一種營養(yǎng)價值很高的食品，是一種高蛋白，高纖維的食物，容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的好處。它所含有的維生素還能促進腸胃蠕動，加快腸胃消化速度，使體內(nèi)堆積的油脂和毒素通過人體的代謝排泄出去，減少體內(nèi)的熱量和毒素造成的臃腫肥胖癥狀的出現(xiàn)，對減肥有一定的幫助。花生屬于豆科類植物，富含維生素和多種微量元素，可以利于人體的日?；顒雍托玛惔x的加快。需要注意，由于花生是一種高脂肪的食物，食用花生時一定要適度，過度食用花生容易導致腸胃消化不良，體內(nèi)脂肪堆積，容易使人體出現(xiàn)肥胖癥狀。