孕婦出現(xiàn)便秘跟活動量少,飲食方面有一定的關(guān)系,建議你可以適當(dāng)?shù)母共堪茨?,多吃一些新鮮的蔬菜水果,不吃生冷涼辣硬等刺激性的食物,多喝開水,三餐定時定量,避免暴飲暴食慢慢的調(diào)理。
孕婦便秘很嚴(yán)重可以用肥皂頭潤滑肛門,這樣可以促進(jìn)排便,也可以外用開塞露促進(jìn)排便。大便通暢以后一定要多喝開水,多吃點(diǎn)蔬菜水果,南瓜,薯類,火龍果,山藥,土豆之類的食物。不要長期久坐,也不要吃辛辣的食物,每天養(yǎng)成排大便的習(xí)慣,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的預(yù)防便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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