減肥的人適合吃什么食物？

      指導(dǎo)意見：
      減肥的人適合吃低脂低糖低油的食物，例如牛肉、雞肉，同時(shí)應(yīng)該多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，例如蘋果、蓮霧、香蕉，這些食物不僅可以維持人體內(nèi)每日所需要的物質(zhì)，可以利用其中的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一方面可維持人體血液循環(huán)保證血管彈性，保持人體基礎(chǔ)代謝率，增加人體對(duì)脂肪的代謝。另一方面可增加胃腸道的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)功能，幫助人體排泄出自身代謝廢物，避免因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食而造成的酮體酸中毒癥狀。減肥期間，除了吃新鮮蔬菜、水果也應(yīng)該多飲水，維持人體水分含量，充分保障血液循環(huán)的有效率，同時(shí)可以通過(guò)刺激腎臟代謝，排泄出各種代謝廢物。