坐月子應該吃什么

      部分的產婦在產后身體比較虛弱，由于產后惡露的排出，產婦容易貧血。需要適當的補充營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質蛋白和豐富維生素，以及含鐵量比較高的食物。小米粥和雞蛋是傳統(tǒng)的月子餐，具有補脾胃，益氣血，有利于消化。還可以吃一些新鮮的瘦肉，豬肝兒，牛奶，雞蛋。吃一些性溫的水果和新鮮的蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡，有助于身體的恢復。
      

      產后女性氣血兩虛，盡量喝些紅糖水，一對紅色，豬蹄兒燉黃豆或豆腐，紅豆粥，小米雞蛋，瀏覽，補充熱量和能量，產后飲食要均衡食用新鮮蔬菜和水果