核桃可以減肥嗎？

      指導意見：
      吃生核桃并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是要避免熱量攝入超標，而且避免長期超標，而且要注意通過運動消耗熱量才能夠減肥。在減肥的過程當中，也需要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，以免營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，出現(xiàn)并發(fā)癥。
      

      吃核桃能夠補充人體營養(yǎng)，但是核桃所含熱量較多，在減肥期間的話，建議不要過多食用核桃，建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，搭配上牛奶牛肉等高蛋白物質(zhì)，適當吃些核桃補充人體營養(yǎng)，然后增強有氧鍛煉，這樣的話才能夠達到減肥效果。